چگونه بوی بد دهان را رفع کنیم؟

بوی بد دهان میتواند بر زندگی اجتماعی و اعتماد به نفس شما بسیار تأثیرگذار باشد. این مشکل همچنین باعث بوجود آمدن اضطراب در افراد نیز میشود و در هنگام مواجهه با دیگران، نگران بوی بد دهان خود هستند. بعضی از روشهایی که بیشتر افراد برای خوشبو کردن دهانشان انجام میدهند، موقتی بوده و مشکل را کامل برطرف نمیکند مانند: استفاده از آدامسها و انواع خوشبو کنندههای دهان که تنها مدتی از انتشار بوی بد دهان جلوگیری میکند. با رعایت نکاتی که دنتاطب در این مقاله ذکر میکند به رفع بوی بد دهان کمک می کند. با رعایت این نکات، یکبار برای همیشه از شر بوی بد دهانتان راحت شوید!!!
راه های رفع بوی بد دهان
با رعایت بهداشت دهان و دندان علاوه بر اینکه از پوسیدگی دندان و بیماری لثه جلوگیری میکنید، می توانید نَفَسِ خود را نیز خوشبو نگه دارید.
حداقل روزی دو بار دندانهای خود را مسواک زده و نخ دندان بکشید، زیرا باکتریها بیشتر بر روی دندان قرار میگیرند. غذا، نوشیدنی و فرآیندهای طبیعی بدن، باکتریها را بر روی زبان ایجاد میکند؛ بنابراین باید به تمیزی زبان خود نیز اهمیت بدهید. برای تمیز کردن زبان میتوانید از مسواک یا اسکرابر زبان استفاده کنید؛ بعد از مسواک زدن با آب یا دهانشویه، دهان خود را بشویید تا هرگونه مواد زاید از بین برود.

حفظ بهداشت دهان و دندان
خشکی دهان
از شایع ترین عوامل بوی بد دهان، خشکی دهان است. هنگامی که دهان شما خشک است، بزاق کافی برای شستن ذرات و باکتریهایی که منشا بوی بد دهان هستند، وجود ندارد. بیماری خشکی دهان یا زروستومیا باعث ایجاد بوی نامطبوع دهان میشود. نوشیدن آب یکی از سادهترین و بهترین راههای افزایش تولید بزاق است. افرادی که دچار بوی نامطبوع دهان هستند میتوانند با خود یک بطری آب همراه داشته باشند تا در هنگام خشک شدن دهانشان جرعهای آب بنوشند. در هنگام خواب، تولید بزاق بطور طبیعی کمتر است و به همین خاطر بعضی از افراد در هنگام بیدار شدن، دهانشان بوی بدی میدهد که با مسواک زدن یا شستن دهان از بین میرود.

خشکی دهان
آدامس بدون قند
آدامس یک راه عالی برای مقابله با خشکی دهان است که باعث افزایش تولید بزاق میشود. جویدن آدامس باعث میشود دهان شما به همان اندازه که بعد از مسواک زدن بوی خوب میدهد، بوی خوشایندی دهد. از آدامسهای بدون قند حتما استفاده کنید، تا دندانهایتان دچار پوسیدگی نشود.
خوردن بعضی از غذاها و نوشیدنیها
برخی از غذاها و نوشیدنیها میتوانند باعث ایجاد بوی بد دهان شود. از جمله این مواد میتوان به: سیر، قهوه، پیاز و الکل اشاره کرد. با خوردن این نوع غذاها، باکتریهای دهان افزایش میابند و باعث ایجاد بوی بد در دهان میشود. این نوع مواد غذایی بعد از هضم شدن، وارد جریان خون میشوند و از طریق ریهها تنفس شما را تحت تأثیر قرار میدهند.
خوردن غذاهای غنی از روی
روی (Zink) یک ضد میکروب طبیعی است که دهان را تمیز و عاری از هرگونه باکتریهای بدبو میکند. با خوردن غذاهای سرشار از این ماده معدنی، از جمله: گوشت گاو، عدس، ماست کم چرب و تخم کدو تنبل میتوانید سطح روی بدن را افزایش دهید. تا میتوانید مصرف الکل را کم کنید، چون باعث کاهش جذب روی در بدن میشود.
جویدن جعفری بعد از غذا
جعفری دارای کلروفیل است که از بوی بد دهان جلوگیری میکند. بعد از خوردن غذا میتوانید جعفری تازه بخورید و یا اینکه جعفری را با سرکه آغشته کنید و بعد بجوید، این کار از بوی بد دهان جلوگیری میکند. از آب جعفری هم میتوانید استفاده کنید که علاوه بر از بین بردن بوی بد دهان، باعث هضم بهتر غذا نیز میشود.

جویدن جعفری
استفاده از روغن های طبیعی
چندین روغن طبیعی میتوانند در برابر بوی بد دهان مقاومت کنند. روغن نعناع یکی از بهترین روغنهای طبیعی برای این منظور است. طعم مینتیک قوی آن، بوهای بد را خنثی میکند؛ در حالی که خواص ضدعفونی کننده آن نیز، میکروبها و باکتریهایی که باعث پوسیدگی و پلاک دندان میشوند را از بین میبرد.
روغن درخت چای نیز یکی دیگر از روغنهای ضد باکتری است که باعث از بین رفتن باکتریهای بدبو در دهان شما میشود. اگر دارای خشکی دهان هستید و این خشکی باعث ایجاد زخم در دهان شما شده است، روغن لیمو را امتحان کنید. این روغن طبیعی باعث افزایش تولید بزاق نیز میشود. یکی دیگر از روغنهای مفید برای از بین بردن بوی بد دهان، روغن آویشن است که بیش از 60 نوع باکتری مختلف را از بین میبرد. بهتر است این روغنها را قبل از مسواک زدن استفاده کنید تا تاثیر کمتری بر روی دندانهایتان بگذارد.
استعمال دخانیات
استعمال دخانیات نه تنها برای سلامتی خطرناک است، بلکه برای نفَسِ شما نیز مضر است. ذرات دود سیگار بعد از سیگار کشیدن در دهان، گلو و ریهها باقی میماند، که باعث ایجاد بوی نامطبوع میشود. افراد سیگاری بیشتر از افراد غیر سیگاری به بیماری لثه مبتلا میشوند؛ که همین امر به ایجاد بوی بد دهان کمک میکند. استعمال دخانیات همچنین دهان را خشک و بزاق کمتری برای شستن ذرات و باکتریهای موجود در دهان ایجاد میکند.

سیگار کشیدن دلیل بوی بد دهان
مراجعه مرتب به دندانپزشک
بوی بد دهان میتواند نشان دهنده وضعیت نامناسب بهداشت دهان و دندان باشد. پیشنهاد میشود برای معاینه منظم، سالی حداقل دو بار به دندانپزشک مراجعه کنید تا اگر دچار خرابی دندان یا بیماری لثه هستید، سریع درمان شوید. با بررسی وضعیت دهان و دندانتان توسط دندانپزشک از بوجود آمدن بوی نامطبوع دهان جلوگیری کنید. افرادی که از دندان مصنوعی استفاده میکنند باید برای بررسی وضعیت دندان مصنوعیشان به دندانپزشک مراجعه کنند.
آیا شما هم دچار این مشکل هستید؟ برای درمان بوی بد دهانتان جه روشهایی را امتحان کردهاید؟ راه های رفع بوی بد دهان دیگری میشناسید؟ با دنتاطب در میان بگذارید.
اولین دیدگاه را ثبت کنید